DLA CIEBIE || coaching życiowy | warsztaty rozwojowe | konsultacje zawodowe dla kobiet | testy wspierające rozwój

 Teraz Ja!

Warsztat przeznaczony jest dla kobiet, które chcą doskonalić siebie, rozwijać swoją kobiecość i nie boją się zmiany. Dla kobiet, które w codziennym życiu pełnią wiele ról, są żonami, matkami, partnerkami, przyjaciółkami, córkami, pracownikami… Podczas warsztatu skupimy się na budowaniu własnego wizerunku, rozwoju a także na doskonaleniu zdolności interpersonalnych przydatnych w życiu codziennym, takich jak inteligencja emocjonalna, asertywność i poczucie własnej wartości.

Po warsztacie Uczestniczki będą potrafiły:

• określić swoje predyspozycje i wyzwania komunikacyjne

• bez poczucia winy asertywnie odmawiać, przyjmować i wyrażać krytykę

• zbudować swój wizerunek zewnętrzny

• stosować w codziennym życiu proste a skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem

• zaplanować swój dzień pracy i wygospodarować „godzinkę” tylko dla siebie

• wzmocnić poczucie własnej wartości.

Program warsztatu

1) Komunikacja interpersonalna i asertywność

•  Jak skutecznie przekazywać komunikaty - argumentuj, unikaj barier komunikacyjnych, szukaj porozumienia

• Słuchasz czy słyszysz - poznaj różnice i pokonaj swoje trudności

• Czym jest komunikacja niewerbalna - bądź świadoma wiadomości niewerbalnych

• Asertywność - odmawiaj, przyjmuj i wyrażaj krytykę, proś i złość się zachowując szacunek do samej siebie i innych

2) Mam swój styl - budowanie własnej marki i sztuka autoprezentacji

• Analiza kolorystyczna - czyli w jakich kolorach Ci do twarzy

• Sztuka makijażu - makijaż dzienny, biznesowy, wieczorowy

• Ubiór - czyli nie szata zdobi człowieka, ale jak Cię widzą tak Cię piszą.

3) Radzenie sobie ze stresem

• Równowaga praca-życie - czyli jak złapać balans w dzisiejszym świecie

• Przyczyny stresu i wypalenie zawodowe - jak żyć i nie dać się zwariować

• Poskromienie złośnicy - czyli kilka prostych technik radzenia sobie ze stresem.

4) Zarządzanie czasem

• Analiza wykorzystania czasu - czyli jak wygląda Twój dzień i co kradnie Ci czas

• Fizjologia czasu - rytmy biologiczne człowieka

• Aby chciało nam się chcieć - definiowanie celów i zarządzanie priorytetami

• Delegowanie zadań - czyli nie wszystko musisz robić sama.

5) Inteligencja emocjonalna i wzmocnienie poczucia własnej wartości

• Zrozumieć swoje emocje -  pracuj nad swoimi emocjami i staraj się rozumieć je u innych,

• Jak zwiększyć poczucie własnej wartości
  - rozwiń codzienną wiarę w siebie i własne możliwości, kultywuj swoje rdzenne ja

• Manipulacja - poznaj i stosuj techniki radzenia sobie z manipulacjami

• Syndrom Mona Lisy - sprawdź czy wpadłaś w pułapki relacji z otoczeniem
  (wyrozumiałość, usłużność, ofiarność, skromność, współczucie i zapewne wiele innych).

Organizacja warsztatu

Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi: dyskusje moderowane, udział w scenkach, ćwiczenia indywidualne i grupowe, demonstracje, obserwacja, odgrywanie ról, testy, analiza postaw oraz zachowań. Warsztat dwudniowy.

Warsztat realizujemy we współpracy z Ośrodkiem Rozwoju Kompetencji ORKa

Warsztat prowadzi Katarzyna Konieczna

Trener i konsultant zarządzania, prawnik, praktyk ze stażem w firmach produkcyjno-usługowych, redaktor naczelna "Personelu i Zarządzania". Posiada doświadczenie w kierowaniu, motywowaniu i rozwoju pracowników, tworzeniu i realizacji strategii oraz zarządzaniu szkoleniami. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych z rozwojem umiejętności kierowniczych, komunikacją i zarządzaniem personelem. W pracy trenera stawia sobie za cel wspieranie uczestników szkoleń w docieraniu do własnych zasobów, umożliwiających nowe, skuteczne funkcjonowanie. Właścicielka firmy szkoleniowo-doradczej Ośrodek Rozwoju Kompetencji ORKa. Autorka wielu artykułów z dziedziny prawa pracy i zarządzania. Ukończyła profesjonalną szkołę trenerów biznesu prowadzoną przez G.T. MENTOR (VI The European Qualifications Framework). Absolwentka prawa UMCS w Lublinie, podyplomowego studium zarządzania zasobami ludzkimi w Szkole Głównej Handlowej oraz licznych szkoleń biznesowych.

Informacje na temat ceny, warunków odpłatności oraz terminów najbliższych zajęć znajdują się w aktualnościach.

Kontakt w sprawie warsztatu i zapisy

+48 501 20 4444
kontakt@ascendo.pl

Zobacz opisy pozostałych warsztatów rozwojowych...

Wspieramy rozwój kompetencji osobistych realizując również:

• coaching życiowy
• konsultacje zawodowe dla kobiet
• testy wspierające rozwój osobisty